如果發(fā)現(xiàn)血脂高,首先要從自己身上找問(wèn)題,如果是因?yàn)轶w重過(guò)于肥胖,就需要減肥控制體重,如果是因?yàn)槌缘眠^(guò)多運(yùn)動(dòng)過(guò)少,就需要改變生活習(xí)慣,如果是其他疾病,比如甲狀腺功能減退等其他疾病導(dǎo)致的血脂異常,需要治療原發(fā)病。
總的來(lái)說(shuō)發(fā)現(xiàn)血脂高,首先要生活方式干預(yù),控制高熱量飲食的攝入,特別是富含膽固醇和脂肪高的食物,比如油炸的食物,甜食,動(dòng)物內(nèi)臟等等,多吃熱量比較低,并且富含膳食纖維的清淡蔬菜,要結(jié)合我們個(gè)人的生活方式,選擇我們喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,比如散步,街舞,廣場(chǎng)舞等等,鍛煉身體要每天堅(jiān)持,不能隨意中斷。
在飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí),有可能需要使用降血脂的藥物,具體要結(jié)合醫(yī)生的醫(yī)囑。