高血脂的患者建議可以多攝入新鮮的蔬菜和水果，每天可以達(dá)到400克以上，并且要注意增加綠色蔬菜的比例。建議患者減少精制米面的攝入，可以吃粗糧，適當(dāng)?shù)脑黾佑衩祝帑湹却旨Z作為主食，保持糖類供熱量，占總熱量的55%以上。
另外，高血脂患者可以適當(dāng)增加豆類食品，以提高蛋白質(zhì)的利用率，可以吃豆腐，豆腐腦，腐竹，豆芽等。建議患者盡量選用植物油，每人每天的用量在25克左右。建議患者少飲酒，少喝含糖多的飲料。
高血脂要吃什么食物好
孫婷婷主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-03-27 3316次
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高血脂要吃什么高血脂是指的血液中的膽固醇，和甘油三酯的含量的增加，所以高血脂現(xiàn)在的人群也非常的多?，F(xiàn)在人們生活方式的改變，生活水平的提高是導(dǎo)致，高血脂的一個非常重要的因素。從飲食上來說，最主要的原因可能是過度油膩的飲食，或者是高脂的飲食。比如說非常愛吃肉、不愛吃菜、不愛吃水果，或者是非常愛吃油炸的食品，非常愛吃動物的內(nèi)臟。有一些吃素的人血脂也會高，就是他炒菜的時候放油過多，這樣都是導(dǎo)致高血脂的原因。所以高血脂的人的飲食應(yīng)該是低脂飲食，也就是說盡量少吃肉，不吃動物內(nèi)臟、炒菜少放油、不吃油炸的食品，同時多吃蔬菜、多吃水果、多吃一些粗糧。
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-19 3177次
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高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機(jī)制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負(fù)荷增加，而導(dǎo)致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機(jī)制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機(jī)制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機(jī)制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻(xiàn)值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我?guī)缀醪怀匀?，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者會發(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻(xiàn)值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預(yù)來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當(dāng)然你要能夠從飲食上做進(jìn)一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標(biāo)是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標(biāo)準(zhǔn)，就是50g能控制到25g，當(dāng)然就更理想了。
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薛亞軍
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2019-09-03 4114次
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高血脂吃什么食物好高血脂的患者，多吃新鮮的蔬菜比較好，特別是新鮮的綠色蔬菜。比如說黃瓜，冬瓜，芹菜等。另外，高血脂的患者也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z作為主食，比如說玉米、蕎麥之類的。血糖正常、脾胃（功能）沒有太大異常的患者，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些水果。高血脂的患者飲食方面需要格外注意，而且應(yīng)該堅持下去。總體來說，應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，需要限制膽固醇、限制脂肪的攝入，而且也應(yīng)該做到戒煙限酒，同時也不要吸二手煙。高血脂的患者也應(yīng)該參加鍛煉，控制好體重，作息規(guī)律，及時到正規(guī)醫(yī)院的?？七M(jìn)行診療。語音時長 01:15”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-10-28 1763次
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高血脂吃什么食物好對于患有高血脂這類疾病的患者，建議多食用含有膳食纖維豐富的蔬菜，例如油麥菜，花菜，西蘭花，小白菜，油菜等，而且建議患者適量的多食用新鮮的，口感并不那么甜的水果，例如蘋果，橙子，桃子，梨子等。當(dāng)然是身體適合食用的時候，例如當(dāng)高脂血癥合并了高血糖這類疾病的時候，則需要注意是否是可以繼續(xù)食用水果了。除了這些之外，建議高脂血癥的患者在食用油方面選擇米糠油，玉米油進(jìn)行食用。語音時長 01:14”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-02 1066次
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高血脂吃什么食物好病情分析：飲食方面的調(diào)節(jié)對控制高血脂是非常重要的，總體來說患者需要限制膽固醇，限制脂肪的攝入，需要增加膳食纖維的攝入，多吃菜，比如說芹菜，蒜苔，冬瓜等。適當(dāng)增加一些粗糧作為主食，如蕎麥、玉米。多吃富含膳食纖維的食物，對控制高血脂是非常有幫助的。意見建議：高血脂患者除了在飲食方面需要注意之外，平素也應(yīng)該根據(jù)個人情況加強(qiáng)鍛煉，控制好體重，需要作息規(guī)律，保持一個良好的心態(tài)。另外，患者應(yīng)該嚴(yán)格做到戒煙限酒，同時不要吸入二手煙。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-12 702次
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高血脂吃什么食物好病情分析：高血脂可以吃一些燕麥、大蒜、杏仁、芹菜等食物，高血脂對飲食要求很嚴(yán)格，主要是以低脂和好消化的食物為主，一些維生素含量豐富的蔬菜都可以多吃一些，油膩的要少吃。意見建議：高血脂會引發(fā)多種疾病，很多高血脂患者都是因為不注意飲食，經(jīng)常吃油膩的食物而導(dǎo)致的。因此一定要調(diào)整飲食習(xí)慣，這樣才能更好的控制血脂高的問題。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-02-09 2802次
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高血脂吃什么好高脂血癥多數(shù)人需長期治療。因此我們在日常生活中可以食用降血脂的食物或者中藥材，與西藥相比，副作用比較少，如：1、玉米：玉米有很多的不飽和脂肪酸成分，特別是亞油酸，它可以降低血液中的膽固醇的濃度，并且玉米胚芽中的維生素E也可以一起發(fā)揮作用，來減少膽固醇在血管壁的沉積。2、蕎麥茶：主要是有煙酸、蕓香苷等
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-05 11785次
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高血脂能吃什么食物高血脂患者可以吃很多食物。首先是富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、西蘭花，它們能促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收。還有富含不飽和脂肪酸的食物，像三文魚、核桃，有助于降低血脂。另外，像蘋果、葡萄柚等水果也很好，它們含有的果膠等成分可以調(diào)節(jié)血脂，同時還能補(bǔ)充維生素。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-10-24 0次
