女性在哺乳期的時(shí)候一定要重視飲食的營(yíng)養(yǎng),尤其是要重視早餐的質(zhì)量。建議早餐時(shí)可以進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的飲食,像是牛奶,雞蛋以及肉類等。
女性在哺乳期的時(shí)候,還需要注意休息,一定要保證足夠的休息時(shí)間,盡量避免熬夜。如果哺乳期女性經(jīng)常熬夜,會(huì)明顯影響乳汁的分泌量以及乳汁的質(zhì)量等。
哺乳期女性一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),盡量避免沮喪,焦慮等不良情緒。另外,也盡量不要經(jīng)常生氣,再就是還需要注意乳腺炎的發(fā)生。