冬天應該多吃一些富含水分和維生素的食物,如新鮮的蔬菜和水果,水果有橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨等,它們富含水分,有潤肺止咳的作用,富含各種維生素,可以提高身體的抵抗能力。還應該增加營養(yǎng),進食一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物,如牛奶,牛肉、瘦肉、魚肉等,補充體力。
注意保暖,避免受涼,天氣變化時注意及時加減衣物,平時要加強鍛煉身體,勞逸結(jié)合,不要熬夜。
冬天應該多吃一些富含水分和維生素的食物,如新鮮的蔬菜和水果,水果有橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨等,它們富含水分,有潤肺止咳的作用,富含各種維生素,可以提高身體的抵抗能力。還應該增加營養(yǎng),進食一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物,如牛奶,牛肉、瘦肉、魚肉等,補充體力。
注意保暖,避免受涼,天氣變化時注意及時加減衣物,平時要加強鍛煉身體,勞逸結(jié)合,不要熬夜。
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