在日常生活中，對于便秘來說，調(diào)整的方式主要從以下幾點來進行：
第一，從飲食方面來進行調(diào)整，要建議患者避免飲酒，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免吃太多堅硬的、黏性太強的飲食，也要避免暴飲暴食，要建議患者多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，也要多喝水。
第二，從排便方面來進行調(diào)整，比如說避免排便時間過久，每次排便盡量不超過5分鐘，避免抑制便意，最好養(yǎng)成定時排便的習慣。
第三，從生活方面進行調(diào)整，建議患者進行體育鍛煉，避免熬夜，過度勞累等等。
便秘怎么調(diào)整
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-19 800次
為你推薦
-
雙眼皮調(diào)整是怎么調(diào)首先要根據(jù)具體的情況和做完的時間來判斷，在做完的早期，由于紗布壓的痕跡，可能在剛拆完紗布一睜眼的時候，看到雙眼皮有三個折，暫時先不要擔心，可以動一動眼睛，比如中午拆掉紗布，可以等到下午，等壓的印完全沒了以后雙眼皮形態(tài)正常就可以了，如果從中午拆完等到晚上還有痕跡，就要跟醫(yī)生聯(lián)系，醫(yī)生會在多出來的痕跡的地方貼兩三天膠布，然后等雙眼皮的皺褶慢慢變得流暢就可以了。如果做完雙眼皮，在3個月到6個月的時候，覺得雙眼皮的形態(tài)有點不好、不流暢，或者瘢痕稍微有點多，這個時候就需要做雙眼皮的修復的手術，但是并不需要完全把切口切開，在局部做一個小切口，重新的縫合一下，雙眼皮就會慢慢又變得流暢。
01:44
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-06-21 1478次
-
便秘怎么調(diào)理便秘首先可以通過飲食調(diào)理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結(jié)腸的蠕動，加快腸內(nèi)容物的推進，這樣有利于大便的排出。
01:24
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-25 1486次
-
便秘患者如何調(diào)整飲食首先，對于便秘的患者來說，飲食習慣的調(diào)整是非常重要的。對于便秘患者來說，要避免吃辛辣、刺激的食物，以及盡量避免抽煙喝酒，因為這些都容易導致患者便秘癥狀的加重。另外，對于便秘患者在平時要多飲溫開水，適當?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的食物，因為這類食物可以促進胃腸道的蠕動，使得患者的排便順暢，緩解便秘的癥狀。對于便秘患者，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，因為這類的水果，可以避免大便干結(jié)，從而緩解便秘的癥狀。語音時長 01:15”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-04-21 865次
-
便秘病人應該怎樣調(diào)整飲食許多長期慢性便秘的病人可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理，或者是生活習慣不好有關系，當病人發(fā)生便秘的時候要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：第一，少吃精加工的食物，多吃富含纖維素的食物。kk比如，谷物雜糧，豆類，疏菜，水果等都屬于富含纖維素的食物。纖維素能刺激腸道運動，并且保持腸道內(nèi)的水，使大便濕潤、軟、并增加體積，對防止便秘十分重要。第二，正常進餐才能夠刺激腸道運動，每天吃早餐，非常重要，不要因為便秘而不敢吃飯。第三，要多喝水，最好每天喝1800毫升以上的水，每天早晨起床以后，馬上要喝500毫升的溫熱的白開水，1800毫升的水是什么概念，相當于三瓶半500毫升輸液瓶的水量。語音時長 1:32”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-14 1782次
-
便秘怎么調(diào)整病情分析：便秘的患者需要通過改善生活方式，應用藥物治療來進行調(diào)整。如需要養(yǎng)成合理的飲食習慣多吃富含膳食纖維的食物?？梢詰萌楣强诜?，復方蘆薈膠囊等藥物進行治療。意見建議：便秘的患者要完善相關檢查，明確病因，進行個體化綜合性的治療。要注意建立良好的排便習慣，多飲水，增加糞便中的含水量，適量運動，促進胃腸道蠕動。緩解精神壓力，保持心情愉悅。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-01 302次
-
臉部怎么調(diào)整可以通過手術的方式進行微調(diào)，人的臉型是由于組織決定的，包括軟骨牙齒皮下組織，骨骼和肌肉等方面，骨骼對于臉型起著決定性的作用，骨骼的發(fā)育影響著臉型的外形，如果骨骼比較寬，可以通過磨骨術進行改善治療，如果肌肉比較肥大，可以通過注射肉毒素進行調(diào)整，面部凹陷可以注射玻尿酸進行填充，使臉部達到調(diào)整的目的。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 401次
-
便秘病人應該怎樣調(diào)整飲食許多長期慢性便秘的病人可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理，或者是生活習慣不好有關系，當病人發(fā)生便秘的時候要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：第一，少吃精加工的食物，多吃富含纖維素的食物。kk比如，谷物雜糧，豆類，疏菜，水果等都屬于富含纖維素的食物。纖維素能刺激腸道運動，并且保持腸道內(nèi)的水，使大便濕潤、軟、并增加體積，對防止便秘十
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-17 228次
-
便秘病人怎樣調(diào)整生活習慣養(yǎng)成良好的生活作息習慣，以及排便習慣，對緩解便秘也是很有幫助的。第一，每天要運動十五到二十分鐘，可以快走，速度要保持在說話的時候略感到困難。第二，養(yǎng)成定時排便的習慣，即使沒有排便的感覺，每天也要定點去廁所排大便，解大便的時候不要看書、看報、看手機。將注意力集中在排便上，即使沒有解出大便，也天天堅持，
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-05-24 84次
