女性在哺乳期是可以吃橄欖果的。橄欖果,是一種非常常見(jiàn)的水果,富含維生素。女性在哺乳期的時(shí)候,一定要注意增加飲食營(yíng)養(yǎng),做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡,盡量不要偏食以及挑食。
再就是還可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如說(shuō)在平時(shí)的飲食中,可以多吃瘦肉,牛奶以及蛋類(lèi)等。另外也需要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,盡量避免熬夜。
再就是也需要保持心情的愉快,盡量避免焦慮,沮喪等不良情緒,經(jīng)常心情不好是會(huì)明顯影響乳汁分泌的,這一點(diǎn)也需要重視。