平常參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,是能夠起到輔助降壓的作用,比如可以參加舒緩的有氧運(yùn)動,像快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳,游泳等,這些都有利于血壓的恢復(fù)。但是,在運(yùn)動上一定要注意循序漸進(jìn),運(yùn)動時(shí)間不要太長,最好控制在30分鐘以內(nèi),平常一定要注意避免一些劇烈的運(yùn)動。
除了這些,平常還要注意加強(qiáng)營養(yǎng),保證營養(yǎng)均衡,盡量的多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物。平常還要注意情緒的穩(wěn)定,盡量不要著急生氣,從各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理,這樣才有利于血壓的恢復(fù)。