生孩子后記憶力下降與產(chǎn)后體內(nèi)激素的代謝異常有關(guān),產(chǎn)后女性往往變得脆弱敏感,經(jīng)常疲乏,精神抑郁,常出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀,這時(shí)候容易出現(xiàn)記憶力下降,大多隨著時(shí)間的延遲可以逐漸恢復(fù)。其次,生孩子后承擔(dān)起母親的角色,哺育孩子非常辛苦,特別是在孩子?jì)胗變弘A段,媽媽們大多長(zhǎng)期睡眠不足,疲勞等,也可導(dǎo)致記憶力下降。這個(gè)時(shí)候就需要家人的關(guān)心,幫助分擔(dān)照顧嬰兒的重?fù)?dān),避免過(guò)度勞累。
改善產(chǎn)后記憶力下降需注意保證充足的睡眠,充足的睡眠可以讓人精力恢復(fù),從而改善記憶。還需做好自我調(diào)節(jié),保持心情愉悅,可以適當(dāng)聽(tīng)些輕音樂(lè)。生活上需要改善不良習(xí)慣,戒煙酒及咖啡,并保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。