如果患者想通過喝豆?jié){的方式來預(yù)防骨質(zhì)疏松,對于具體的豆?jié){種類沒有特別的要求,所有的豆制品都有這樣的功能?;颊呷绻ㄆ诘暮榷?jié){,可以為體內(nèi)提供豐富的鈣質(zhì)來源,這樣就可以起到一定的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
除了豆?jié){之類的豆制品之外,患者還可以吃豆腐之類。另外患者還可以通過像牛奶,魚肉,雞蛋這一系列的食物,配合補(bǔ)充相應(yīng)的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),這樣可以起到更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。在通過飲食補(bǔ)鈣的同時(shí),患者還需要適當(dāng)?shù)呐浜鲜彝獾捏w育鍛煉,比如平路慢走或者是慢跑之類,這樣對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防作用就會變得更好。