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    1. 出現(xiàn)便秘怎么辦?

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      醫(yī)生主講實錄

      出現(xiàn)便秘平時飲食是非常需要注意調(diào)理的。平時要多喝水,可以吃點蜂蜜,有助于潤滑腸道,促進(jìn)排便。還可以喝點酸奶,酸奶含有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便,改善便秘。平時飲食要注意低鹽低脂,要吃一些容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的,過于油膩不容易消化吸收的食物。

      注意少吃多餐,避免暴飲暴食,要戒煙戒酒。平時不要久坐不動,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極等等,還可以做腹部按摩以及提肛運(yùn)動,這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,改善便秘。急性便秘可以使用開塞露塞、肛甘油灌腸等等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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