如果是腰肌勞損,外傷等因素引起的腰部疼痛,或者是增生退變引起的腰部疼痛,快速緩解的方法往往可以通過休息、理療的方法來減輕緩解腰痛。
1、休息,建議臥床休息,避免因坐站對(duì)腰椎產(chǎn)生較大的壓力負(fù)荷而加重疼痛。臥床休息要保持腰椎呈一直線,避免腰部扭曲,同時(shí)要注意保護(hù)腰部,可以佩戴腰圍。
2、理療,一般建議傷后2日內(nèi)冰敷處理,可以應(yīng)用冰袋冰敷,能夠起到消腫止痛的作用。2日之后可以熱敷處理,用熱水袋熱敷,能夠促進(jìn)局部組織的愈合。