月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象,但是卻是特殊的生理時(shí)期,所以在月經(jīng)期的時(shí)候,要做到以下幾點(diǎn)才能調(diào)理好自己的氣色。
第1個(gè),要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,不要過(guò)度的疲勞,保持愉快的心情。
第2個(gè),在飲食上要注意吃一些溫和,相對(duì)具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,比如說(shuō)在月經(jīng)期的時(shí)候我們經(jīng)??梢猿砸恍┭蛉猓@樣不吃刺激酸辣的食物。
第3個(gè),建議可以每天用溫水來(lái)泡腳,這樣有助于血液循環(huán),并且能夠改善月經(jīng)期的疲勞感覺(jué),而且通過(guò)改善下肢的血液循環(huán),這樣也能緩解經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛的癥狀。另外也建議每天在月經(jīng)期的時(shí)候除了患有糖尿病的女性,都可以喝熱的紅糖姜水,每天喝一碗,這樣對(duì)月經(jīng)期調(diào)理氣色有很好的作用。