越運動體重越重說明方法不對,我們?yōu)榱私∩淼臅r候是會大量的飲食,然后進(jìn)行積極的體育鍛煉,這種情況可以出現(xiàn)肌肉的增加,導(dǎo)致體重的增加。如果為了減肥繼續(xù)運動,除了繼續(xù)運動之外,一定要配合控制飲食,包括控制每天飲食的總量,控制每天攝入的能量的總體的水平。
同時要積極的控制和調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu),限制動物內(nèi)臟、動物油脂的攝入,要控制高熱量食物的攝入。要適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)和豐富的維生素,目的就是要讓每天攝入的能量小于每天消耗的能量,這樣我們身體就會消耗之前堆積的脂肪,對于脂肪肝、高血脂的病人具有治療價值,在消耗脂肪的過程中,可能部分人群會導(dǎo)致肌肉的增加,這種情況也不必過度的緊張。