妙手醫(yī)生精選
在臨床上，對(duì)于便秘的治療除了應(yīng)用藥物之外，也可以選擇一些良好的運(yùn)動(dòng)方法來調(diào)治便秘，具體應(yīng)該如何的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來調(diào)治便秘，大致有以下幾個(gè)方面的：
第一、做一些有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)理體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，緩解內(nèi)分泌紊亂，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)而緩解便秘，這些有氧的運(yùn)動(dòng)包括游泳，慢跑，騎自行車，或者是爬山以及爬樓梯，轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是跳繩等運(yùn)動(dòng)都是能夠有效得緩解便秘的一種好方法。
第二、對(duì)于一些中醫(yī)的特色運(yùn)動(dòng)也是有效緩解便秘的一種方法，其中，中醫(yī)的一些體操，包括太極拳、五禽戲、十八段錦以及其他一些能夠疏肝理氣，調(diào)理胃腸蠕動(dòng)，這樣的中醫(yī)的特色運(yùn)動(dòng)，包括氣功和瑜伽都是有較好的效果。
第三、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，配合藥物，也應(yīng)該有清淡飲食的習(xí)慣，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，那么便秘也是能夠得到良好的緩解。所以通過以上幾點(diǎn)分析，綜合的進(jìn)行治療，良好的運(yùn)動(dòng)配合飲食，再加上用藥，便秘很快就會(huì)被治愈。
