頸椎椎體輕度退行性變,就要加強(qiáng)對(duì)于頸椎的保護(hù),避免使退變加重,具體包括以下幾方面:
1.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或者使用電腦,在工作一小時(shí)左右的時(shí)候,應(yīng)該注意變換一下體位。
2.可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行緩慢的頸部活動(dòng),包括頸部的屈伸、左右側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)活動(dòng),以加強(qiáng)頸背部肌肉的力量,加強(qiáng)對(duì)于頸椎椎體的保護(hù)。
3.避免頸椎受到外傷,當(dāng)患者出現(xiàn)頸肩臂部疼痛時(shí),首先要明確診斷,并除外頸椎椎管狹窄,才能進(jìn)行局部輕柔的按摩,避免手法過(guò)重,以免造成椎體損傷。