女性在備孕期間適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)是有助于懷孕,因為營養(yǎng)物質(zhì)充足,有利于卵泡的發(fā)育以及排卵。
首先,可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的飲食,比如說可以多吃一些牛奶,瘦肉,雞蛋等,這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有利于孕期以及備孕期女性的營養(yǎng)均衡。
再就是在備孕期間也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,既可以補充維生素又可以補充葉酸。
再就是備孕期女性要注意休息,保證足夠的睡眠時間,這樣也有利于排卵,有利于懷孕。