如果病人出現(xiàn)了脊椎輕度骨質(zhì)增生的情況,首先要避免脊椎部位過度受力的活動,以免脊椎過度受力以后,引起脊椎部位退變加重,就會引發(fā)增生加重。也就是說在平時一定要避免長時間的彎腰活動,以及避免肩挑,肩扛重物,并且在坐著時一定要多注意坐姿,還有就是避免腰部的外傷。
并且在出現(xiàn)脊椎輕度骨質(zhì)增生以后,可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)脊椎部位肌肉力量的鍛煉,來減輕脊椎部位的受力,并且能夠穩(wěn)定脊椎的結(jié)構(gòu),能夠延緩脊椎骨質(zhì)增生的發(fā)展。并且在出現(xiàn)脊椎骨質(zhì)增生以后,平時一定要多注意保暖,避免受涼,避免喝酒,以及喝濃茶、濃咖啡和碳酸的飲料,以免導(dǎo)致脊椎增生加重。