腰部疼痛的緩解可以從以下幾個方面入手:
首先,就是患者要充分的休息,盡量避免睡眠時間過少,或者是休息時間過少的情況,充分的休息有助于減小腰椎的負(fù)重,腰疼的情況可以得到相應(yīng)的緩解。
其次,患者要糾正生活當(dāng)中一些不好的生活習(xí)慣,例如久坐,久站,姿勢不正,或者是長期彎腰等情況,這些情況都會對患者的腰部肌肉產(chǎn)生過度的牽拉以及過度的負(fù)重,長期有可能會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。
最后,患者也可以對腰部進(jìn)行熱敷,或者是按摩、推拿等辦法,加速腰部的血液循環(huán),緩解相應(yīng)的疼痛情況,如果疼痛比較劇烈,也可以使用相關(guān)的藥物進(jìn)行緩解。