高血壓的患者要預(yù)防心肌梗死,要從以下幾個方面進(jìn)行:
一,控制好血壓,平時低鹽飲食,每天的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi),血壓偏高的話要堅持服用降壓藥物,而且每周至少2-3次測量血壓,把血壓要控制在130/80mmHg以內(nèi),如果說控制不到的話,至少也要是在140/90mmHg以內(nèi)。
二,低脂飲食,平時要少吃高油脂和高膽固醇的食物,比如油炸食物,動物內(nèi)臟,魷魚,蛋黃,平時炒菜要少放油,多吃蔬菜和粗糧。
三。戒煙戒酒,抽煙喝酒發(fā)生冠心病心肌梗死的風(fēng)險會增高。
四,到了30歲以后要每年去醫(yī)院體檢,發(fā)現(xiàn)問題及時治療,也是有效的預(yù)防心血管疾病的手段。
五,適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,平時可以多進(jìn)行一些戶外的有氧鍛煉,像是打太極拳,慢跑,快走游泳,騎自行車。