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• 小產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快

  小產(chǎn)是中醫(yī)上的病名，一般是指妊娠12-28周內(nèi)，胎兒已經(jīng)形成而自然殞墮，通常小產(chǎn)后的女性氣血虛弱，可以多吃一些補(bǔ)血的食物，對(duì)身體的恢復(fù)有好處，比如可以吃一些紅棗、豬肝等補(bǔ)血的食物。小產(chǎn)一般是因?yàn)闅庋撊跻约巴鈧仍驅(qū)е碌模偌由闲‘a(chǎn)之后又會(huì)造成女性失血的現(xiàn)象，因此如果不注意補(bǔ)血的話，女性的身體靠自然恢復(fù)是比較困難的。對(duì)于血虛比較嚴(yán)重的女性通常除了通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血之外，還需要服用補(bǔ)血的藥物，來(lái)促進(jìn)小產(chǎn)后子宮和身體的恢復(fù)，幫助淤血排出。服用藥物調(diào)理可以選擇中成藥一類的，例如補(bǔ)血益母丸等。對(duì)于小產(chǎn)后的女性可以起到補(bǔ)益氣血、祛瘀生新的作用，對(duì)調(diào)養(yǎng)子宮、身體恢復(fù)是比較有益的。如需使用補(bǔ)血益母丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:48
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-09-08 22383次

• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過(guò)快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過(guò)多、體重過(guò)大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動(dòng)減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，同時(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長(zhǎng)期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過(guò)科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功?？傊疁p肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來(lái)保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

  01:35
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4622次

• 產(chǎn)后怎樣收腹
  產(chǎn)后收腹是對(duì)產(chǎn)后發(fā)生的腹部松弛、松垮，脂肪堆積這些問(wèn)題進(jìn)行治療的一種方法，以便重新塑造完美的身材，產(chǎn)后收腹可以做以下動(dòng)作：第一個(gè)，收腹走路法，平時(shí)在走路和站立的時(shí)候，要用力的收小腹再配合腹式的呼吸，讓小腹的肌肉變得結(jié)實(shí)。第二個(gè)，可以做仰臥起坐加呼啦圈加決明子茶。第三個(gè)，可以游泳，在條件允許的情況下，游泳是一個(gè)非常好的鍛煉方法。第四個(gè)，可以做抬腿的動(dòng)作，上抬雙腿，比如仰臥起坐，沒(méi)多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢一點(diǎn)，放腿的時(shí)候也要慢一點(diǎn)，這些動(dòng)作是很累的。第五，用專門(mén)的健身器進(jìn)行腹部方面的健身鍛煉。第六，按摩法，利用努力的動(dòng)作加上按摩霜，對(duì)于脂肪的消耗改善很不錯(cuò)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  樂(lè)華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-10-03 12792次

• 產(chǎn)后怎樣修復(fù)
  首先可以選擇產(chǎn)后瑜伽，不少女人在產(chǎn)后都喜歡用瑜伽的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)幫助恢復(fù)自己的身形，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)后修復(fù)方法，瑜伽中很多運(yùn)動(dòng)都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性，所以說(shuō)如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產(chǎn)后瑜伽。其次就是腹部的按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當(dāng)?shù)母共堪茨?，產(chǎn)前是為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性，而產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因?yàn)樵谏旰⒆又?，肚子上的肉肉就?huì)格外的松弛，而適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用。還有可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復(fù)到一定的條件下，是可以用更多的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行修復(fù)的，最常見(jiàn)的就是仰臥起坐的方式了，對(duì)于肚子上面的熬肉的消除，這應(yīng)該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運(yùn)動(dòng)起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線來(lái)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 16051次

• 產(chǎn)后怎樣下奶快
  病情分析：對(duì)于順產(chǎn)分娩的女性，一般在產(chǎn)后都需要多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯，來(lái)促進(jìn)乳汁的快速分泌，可以喝排骨湯、豬蹄、花生湯、鯽魚(yú)湯、烏魚(yú)湯，而且還要多吃高蛋白類的食物，也要多吃新鮮的蔬菜水果。意見(jiàn)建議：最主要的就是要讓寶寶多吸允，這樣才能夠反射性的刺激大腦分泌泌乳素，然后間接導(dǎo)致乳汁分泌增加。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-02 3304次

• 順產(chǎn)后多久能用收腹帶
  病情分析：順產(chǎn)后的第2天就可以用收腹帶，收腹帶能夠促進(jìn)子宮恢復(fù)，并能起到產(chǎn)后減肥的作用，防止脂肪堆積，吃飯的前半個(gè)小時(shí)和睡覺(jué)的時(shí)候摘下來(lái)，讓腹部得到很好的放松。意見(jiàn)建議：產(chǎn)后注意休息，不要沾涼水，多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，一個(gè)月之內(nèi)不要坐浴，禁止性生活，保證充足睡眠，保持心情舒暢，提倡母乳喂養(yǎng)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-03-31 1902次

• 剖腹產(chǎn)后多久收腹好
  一般在剖腹產(chǎn)后一周內(nèi)進(jìn)行收腹好，通常采取穿收腹帶的方式來(lái)進(jìn)行收腹。剖腹產(chǎn)后一個(gè)月沒(méi)有使用母乳進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行收腹。剖腹產(chǎn)后的女性在一周內(nèi)可以通過(guò)穿收腹帶進(jìn)行收腹，使用收腹帶一般可以減輕腹部的活動(dòng)力度，避免傷口受到摩擦、拉扯等狀況，從而促進(jìn)傷口的恢復(fù)，緩解刀口疼痛。同時(shí)還可以起到固
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-01-18 663次

• 流產(chǎn)后怎樣子宮恢復(fù)快
  首先需要臥床休息，避免過(guò)度勞累，流產(chǎn)后兩周內(nèi)禁止性生活及盆浴，以避免誘發(fā)感染。其次，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充流產(chǎn)后機(jī)體丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力，減少病菌的侵襲，另外還需要用大棗、枸杞、山藥、黑芝麻等，具有補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血功效的食物，以改善機(jī)體氣血虛弱的狀態(tài)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。最后需要保持流產(chǎn)后的心情舒暢，
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-24 102次