這種情況需要局部制動休息,避免深蹲及爬樓、爬山,可以骨關(guān)節(jié)科就診查體后開具活血通絡(luò)的膏藥外敷,配合烤燈照射治療,如果疼痛較重,可以同時加用非甾體類藥物治療,
病情穩(wěn)定后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)鍛煉,比如進(jìn)行股四頭肌的康復(fù)鍛煉,起到保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用,暫時建議先以小運(yùn)動量開始,循序漸進(jìn)地增加鍛煉量,平時活動膝關(guān)節(jié)的時候建議佩戴護(hù)膝,以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
飲食上建議多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白,比如牛奶,魚類,瘦肉等,避免煙、酒。