對于骨盆出現(xiàn)歪斜,可以選擇一些綜合措施來緩解。一般可以做相應(yīng)的一些動(dòng)作,比如做平板支撐的動(dòng)作,俯臥,雙肘彎曲支撐在地面,肘部和肩部與身體保持直角,用腳趾和前臂來支撐體重。
另外還可以做仰臥挺髖的動(dòng)作,屈膝,勾腳尖,將臀部上抬至肩膝髖成一條直線,雙腿下放動(dòng)作要緩慢,臀部不要完全貼于地面。
另外通過這些動(dòng)作,來逐步的能夠矯正骨盆傾斜,如果效果不滿意,可以選擇手術(shù)進(jìn)行矯正。
對于骨盆出現(xiàn)歪斜,可以選擇一些綜合措施來緩解。一般可以做相應(yīng)的一些動(dòng)作,比如做平板支撐的動(dòng)作,俯臥,雙肘彎曲支撐在地面,肘部和肩部與身體保持直角,用腳趾和前臂來支撐體重。
另外還可以做仰臥挺髖的動(dòng)作,屈膝,勾腳尖,將臀部上抬至肩膝髖成一條直線,雙腿下放動(dòng)作要緩慢,臀部不要完全貼于地面。
另外通過這些動(dòng)作,來逐步的能夠矯正骨盆傾斜,如果效果不滿意,可以選擇手術(shù)進(jìn)行矯正。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測