在臨床中,半月板損傷除了急性外傷的原因,還和日常生活中的慢性損傷因素是密切相關(guān)的,包括日常生活中反復(fù)多次的扭傷、運(yùn)動(dòng)損傷,以及由于年齡增大因素引起的膝關(guān)節(jié)退變的原因,都會(huì)造成半月板損傷的病情。
所以在半月板損傷程度比較輕微以及損傷的急性期,一定要對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保養(yǎng)和保暖,避免繼續(xù)負(fù)重、劇烈運(yùn)動(dòng)的因素造成半月板損傷病情加重的情況,同時(shí)要注意保暖,可以通過熱敷、針灸、電磁療等物理治療方法,來改善由于半月板損傷所造成的膝關(guān)節(jié)腫脹、慢性疼痛的癥狀。
在平時(shí)要避免膝關(guān)節(jié)深蹲、爬樓梯、過度負(fù)重等動(dòng)作,可以緩解半月板繼續(xù)損傷的情況,同時(shí)要積極地進(jìn)行股四頭肌和肌腱的力量訓(xùn)練,多做股四頭肌伸直、收縮等動(dòng)作,起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、韌帶力量的作用,可以有效地保護(hù)膝關(guān)節(jié),避免日常生活中的多次損傷。