夏天若是預(yù)防中暑應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水。在中暑前會(huì)出現(xiàn)有大量的出汗,此時(shí)人體中不少的鈉,鉀,鎂等無(wú)機(jī)鹽會(huì)被汗液帶走,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水可以增加丟失鈉鹽的含量。
喝水的溫度要比機(jī)體的體溫低一些,這樣既可以解渴,也可能起到迅速降溫的作用。但要注意每次的飲水量不要過(guò)多,一次不要超過(guò)300ml,不要連續(xù)大量的飲水,這樣會(huì)沖淡胃液,影響消化功能。