預(yù)防痛風(fēng)最主要的是通過患者的日常生活來預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。
1.既往沒有痛風(fēng)的患者,在日常生活中要注意控制體重、多飲水、適當(dāng)進行體育鍛煉,這樣才能夠增強體質(zhì),避免出現(xiàn)痛風(fēng)的發(fā)作,以及高尿酸血癥的發(fā)生。
2.已經(jīng)有痛風(fēng)的患者,在日常生活中,要更加嚴(yán)格的控制飲食,盡量不要吃含嘌呤高的食物,比如動物內(nèi)臟、濃肉湯、火鍋底料、貝類、沙丁魚等,不要喝酒,不要吸煙,不要喝含果糖高的飲料。
平時要注意多飲水,每天飲水量要在2000-3000ml左右,夏季由于出汗比較多,要適當(dāng)增加飲水量,以保證尿量。在關(guān)節(jié)炎病情緩解期,可以適當(dāng)進行運動鍛煉。