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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩暋Ｗ钪饕目梢宰鲂⊙囡w，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡尽⒋蛴鹈?、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 17111次

• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個節(jié)段的不穩(wěn)定，這時候可以引起來反復(fù)的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質(zhì)增生。負重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會引起骨質(zhì)增生。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 8590次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了腰椎部位骨質(zhì)增生的情況，就會導(dǎo)致腰部有明顯的疼痛和壓痛，特別是在腰部受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以在病人出現(xiàn)腰椎退變，骨質(zhì)增生以后，可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免腰部椎體過度的受力，從而減輕腰椎部位骨質(zhì)增生的癥狀和延緩腰椎退變增生的發(fā)展。所以，腰椎骨質(zhì)增生的患者，日常生活中可以行吊單杠，撐雙杠，雙下肢平舉的活動，以及行游泳的運動，在臥床時可以行平板支撐，飛燕的活動，以及后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，來鍛煉腰背部肌肉的力量。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 3729次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  對于腰椎骨質(zhì)增生以后的病人，主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀，我們一般鍛煉方法，主要還是通過積極的進行鍛煉，加強腰背肌的力量從而對腰椎起到保護作用，就可以改善腰椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀。一般鍛煉方法可以在床上練習抬屁股的動作，也可以做小燕飛的動作或者是進行游泳鍛煉，都可以有效的加強腰背肌的力量改善局部的癥狀。另外對于骨質(zhì)增生的病人平時還是要以休息為主，活動太多太劇烈會加重病人癥狀，且不利于恢復(fù)千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次每次半小時以上。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法比如說針灸、按摩、烤電，更有利于癥狀的改善。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-10 6759次

• 腰椎骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生需要適當鍛煉，每天適當蹲起，坐臥，單雙杠，以及俯臥撐都可以有效改善腰部癥狀。適當運動可以改善骨質(zhì)，防止低鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其老年患者，必須注意堅持每天適度鍛煉。意見建議：腰椎骨質(zhì)增生時由于長期慢性疲勞，局部骨質(zhì)疏松或者鈣質(zhì)流失導(dǎo)致局部骨質(zhì)邊緣增生蛻變。個人特殊體質(zhì)以及吸收能力不足也是導(dǎo)致疾病主要原因。需要注意采取適當運動方式，才能有效改善體質(zhì)，防止骨質(zhì)增生。
  郭嘯 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2021-05-26 2101次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：當腰椎骨質(zhì)增生發(fā)生早期時是不易進行鍛煉的，以免加重損傷?？梢酝ㄟ^針灸或者手術(shù)進行治療。在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞動。意見建議：當骨質(zhì)增生治愈后可以通過鍛煉進行康復(fù)以及預(yù)防骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)，可以通過傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫易筋經(jīng)或者太極等方式進行鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1503次

• 急性腰椎骨質(zhì)增生鍛煉能好嗎
  患者急性腰椎骨質(zhì)增生一般鍛煉不能好，應(yīng)立即去醫(yī)院進行就診并做針對性治療。急性腰椎骨質(zhì)增生屬于一種骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，其形成原因考慮年齡因素、肥胖因素、創(chuàng)傷因素等有一定關(guān)系，急性腰椎骨質(zhì)增生發(fā)病較急，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的腰腿疼痛、間歇性跛行等癥狀，當骨質(zhì)增生引起神經(jīng)根壓迫時，還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部麻木
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 73次

• 腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質(zhì)增生屬于骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，會出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規(guī)律的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-13 0次