只要是新鮮的蔬菜都是可以吃的,像綠葉蔬菜,土豆,香菇,木耳,南瓜等等都可以吃。食用蔬菜時(shí)要注意不要吃隔夜的菜,腌制、霉變、辛辣、生冷、過(guò)熱的菜也不要吃,以清淡為主。飲食要多樣化。
除了蔬菜,也要多吃水果以及一些高熱量,高蛋白的食物像雞蛋,牛奶等,適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑狻Ⅳ~(yú)肉,雞鴨肉等,每餐不宜吃得過(guò)飽,七八分飽最好,要注意飲用水的衛(wèi)生,一定要戒煙戒酒。
只要是新鮮的蔬菜都是可以吃的,像綠葉蔬菜,土豆,香菇,木耳,南瓜等等都可以吃。食用蔬菜時(shí)要注意不要吃隔夜的菜,腌制、霉變、辛辣、生冷、過(guò)熱的菜也不要吃,以清淡為主。飲食要多樣化。
除了蔬菜,也要多吃水果以及一些高熱量,高蛋白的食物像雞蛋,牛奶等,適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑狻Ⅳ~(yú)肉,雞鴨肉等,每餐不宜吃得過(guò)飽,七八分飽最好,要注意飲用水的衛(wèi)生,一定要戒煙戒酒。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測(cè)大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)