睡眠不好建議患者是要去看神經(jīng)內(nèi)科的。睡眠障礙屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病,失眠又屬于最常見的睡眠障礙的類型,所以去看神經(jīng)內(nèi)科是相對(duì)正確的選擇。建議這種患者平時(shí)要注意以下的幾點(diǎn):
第1點(diǎn),要有良好的心態(tài),消除對(duì)失眠的恐懼,平時(shí)注意放松心情,不要有太大的心理壓力。
第2點(diǎn),在白天盡量不要午休,在下午盡量不要喝茶,不要喝咖啡,平時(shí)不要喝酒。
第3點(diǎn),白天可以適當(dāng)?shù)膹氖聭敉膺\(yùn)動(dòng),讓大腦得到放松,并且能增強(qiáng)體質(zhì)。
除此之外,如果長(zhǎng)期睡眠不好,可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠類藥物。