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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      針對(duì)于老年人出現(xiàn)便秘的護(hù)理如下,要保證定時(shí)排便,不要排便時(shí)間過(guò)久,不要抑制便意。飲食上要保證清淡,容易消化吸收,要飲食多樣,比如可以多吃含有纖維素成分高的食物,比如紅薯,山藥,葡萄,芒果等。

      此外,平時(shí)還要做體育鍛煉,比如慢跑,散步,練一下瑜伽和慢動(dòng)作的太極拳,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),能夠促進(jìn)排便。另外保持心情的平穩(wěn),開(kāi)朗。適當(dāng)?shù)目梢苑盟幬?,比如益生菌,可以選擇雙歧桿菌,乳酸菌等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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