血壓高和睡眠是有直接關(guān)系的,長(zhǎng)期焦慮,睡眠差是容易導(dǎo)致血壓高的,存在睡眠呼吸暫停低通氣綜合征也容易引起高血壓病。
近幾年青年人高血壓病的發(fā)病率逐年增高,絕大多數(shù)都跟睡眠不足有關(guān)系,而且睡眠不足、休息不好會(huì)表現(xiàn)為以舒張壓增高為主的高血壓,所以,平時(shí)一定要保證充足睡眠,養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,少熬夜。
除此之外,要預(yù)防高血壓還要注意清淡飲食,減少鈉鹽的攝入,平時(shí)注意補(bǔ)充鈣和鉀,適當(dāng)鍛煉身體,控制體重,不要吸煙,少喝酒。