要注意多喝水,避免造成口腔的干燥,注重心理狀態(tài)的調(diào)整,避免焦慮的心理,盡量保持情緒舒暢。飲食方面不要吃生冷的食物,多吃新鮮的水果,蔬菜,奶類,豆制品,適量的吃魚,控糖限酒。
物品可以用75%的酒精進(jìn)行擦拭,注意手衛(wèi)生,要勤洗手,當(dāng)咳嗽或者打噴嚏時(shí)最好用手臂或者紙巾遮住口鼻,避免著涼。
出行要佩戴口罩,勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體質(zhì),保證充足的睡眠,避免過度的勞累,不要熬夜,可以選擇適合自己的一些強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng),比如易筋經(jīng)、太極拳、瑜伽等等。