在病人出現背抽筋以后，快速緩解的方法：
一，可以應用暖水袋或者是熱毛巾，來解除背部肌肉筋膜痙攣收縮的狀態(tài)，能夠很好的快速緩解背抽筋的癥狀。
二，可以行吊單杠的活動，在吊單杠以后，能夠很好的牽拉背部的肌肉、筋膜，也能夠快速緩解背部抽筋的癥狀。
三，可以行背部體轉的活動，在行背部體轉活動時，也能夠牽拉緊張痙攣的肌肉筋膜，使肌肉筋膜痙攣解除，也能夠快速的緩解背部抽筋的情況。
所以在病人出現背部抽筋，有明顯的疼痛時，一定要及時的解除背部肌肉筋膜緊張的狀態(tài)，以緩解疼痛的癥狀。
背抽筋怎么辦快速緩解
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2020-04-11 9557次
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腳抽筋怎么快速緩解腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。
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劉鳳岐
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如何快速緩解抽筋①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時就醫(yī)。
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-26 23619次
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婁保鋒
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腳抽筋怎么辦快速緩解對于病人出現了足部的抽筋，主要是足部的肌肉和韌帶的痙攣情況，從而引起了抽筋，出現肌肉肌腱韌帶的痙攣?？焖俚幕謴?，可以及時地行足部的熱敷、燙洗，并且行足部的按揉，來解除肌肉肌腱和韌帶的痙攣。上述組織的痙攣解除以后病人的抽筋癥狀就會快速的緩解，必要時可以行下地蹲起的活動，從而使足部的肌肉肌腱韌帶出現過度的牽拉，過度的牽拉以后，也能夠很好的緩解上述組織的痙攣，從而恢復抽筋的情況。但是根本的原因查不明，只是通過上述的治療來臨時的緩解抽筋，但是一定要注意查明原因，是什么導致的抽筋，并且根據病因系統(tǒng)的治療，病人日后才不會出現抽筋的復發(fā)。語音時長 1:37”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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段大波
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魏憲會
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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