拉伸全身的韌帶主要是進行體育鍛煉時，一般讓患者可以在操場上進行慢跑十分鐘，這樣可以使全身的肌肉韌帶進行拉松，之后要進行大的關節(jié)拉松，比如髖關節(jié)，膝關節(jié)，腕關節(jié)，以及肩關節(jié)進行特定的動作，這樣可以使全身的韌帶拉松，從而避免在運動過程中造成肌肉，軟組織，韌帶的運動損傷。
同時患者在運動過程中避免一些劇烈的運動，讓患者選擇適合自己的運動方式。患者一旦出現(xiàn)了損傷，要及時的停止動作，及時的進行處理，可以避免進一步出現(xiàn)損傷。
如何拉開全身韌帶
張先燎主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 骨科
2019-12-06 2634次
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如何全身減脂全身減脂的方法：第一，就是運動，加上這個飲食的控制，運動的要達到一定的時間，正常的運動要達到四十分鐘，正常運動達到四十分鐘以上，才能夠消耗脂肪。所以說運動的時間一定要夠長，一般但我們建議的運動，要達到一個小時。第二，就是飲食的控制，要少吃含有高鹽高油高脂的種食物，盡量吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白的食物，還有這種蔬菜類的，這種水果類的食物，這樣能夠起到明確的減脂的方式，一般一般的就是管住嘴、邁開腿，方能起到一個比較好的效果。第三，就是減重手術，減重手術主要是通過，這個手術的方式把胃，他這個容積縮小這樣的話，你吃進去的食物就會變少了，從而起到控制熱量，從而起到全身減脂的目的。具體選擇哪種方式，建議你的醫(yī)生的共同商量決定，如果是自己能夠自律性比較好的建議，通過非手術的手段進行減脂，但是如果是說是你，已經(jīng)合并很多疾病了，可以考慮這種減重手術。
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李廣學
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-03-04 18674次
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全身光子嫩膚光子嫩膚是什么，實際上光子嫩膚是我們一個習慣稱呼，強脈沖光治療的通稱。那為什么叫光子嫩膚，因為第一是強脈沖光，它不是高能量的激光，它是個可見光，雖然它也屬于這一類光治療的范疇，但它畢竟還是有一點不一樣。但是它為什么叫光子嫩膚呢，因為大部分都會有一定嫩膚的作用，當然不是所有的波段都有，只是我們通常拿來作為打斑的波段，或者是打血管的這一類型的波段會產(chǎn)熱。有一定的熱刺激的時候，就會給皮膚造成一定的細嫩的作用。所以同時可以打斑，可以改善微血管，還可以讓你的皮膚變得細嫩，治療通常會給予一個療程的治療，就不是單打一次，它可能會連打個四次左右，然后讓你達到細嫩的效果，叫做光子嫩膚。
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丁文蘊
主治醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
2018-10-23 56863次
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關節(jié)間隙變窄如何拉開對于關節(jié)間隙變窄，可以選擇一些措施，使其拉開。通?？梢赃x擇外用支架，在關節(jié)兩端的骨質(zhì)上各打一枚到兩枚的螺釘，安放外固定支架。利用外固定支架，將關節(jié)間隙撐開，就可以達到效果。另外還要注意，如果一些關節(jié)間隙變窄非常的嚴重，這個時候就可以選擇手術進行修復。通?？梢愿鶕?jù)患者的病情，進行人工關節(jié)置換，這樣可以緩解關節(jié)間隙變窄的病理狀態(tài)，能夠緩解一系列的癥狀。語音時長 01:10”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2021-12-10 2078次
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肌腱黏連多久能拉開肌腱黏連多久能拉開，需要根據(jù)患者進行功能鍛煉的情況來決定，如果患者可以有效的進行功能鍛煉，最快三天便可以拉開，但如果患者不能進行有效的功能鍛煉，很可能在一個月以上仍無法拉開。肌腱黏連常是手術或損傷所導致，所以在可以開始進行功能鍛煉時，患者必須要忍著痛進行功能鍛煉，否則很有可能會無法拉開黏連的肌腱，如果再進行一段時間的功能鍛煉后，仍無法拉開黏連的肌腱，必要時可以進行手術治療來松解黏連的肌腱。語音時長 01:11”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-04-11 7974次
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韌帶拉開是什么感覺韌帶拉開的時候會有一種疼痛的感覺，有一種撕裂的感覺，在進行韌帶拉開的時候一定要注意避免過度，循序漸進，否則有可能會導致韌帶的撕裂傷甚至拉斷，從而會導致局部的疼痛，腫脹以及活動受限等等。在拉開之后要逐漸的進行康復功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-04 2402次
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韌帶怎么練才能拉開韌帶感覺到僵硬，應該是不良的生活習慣以及工作姿勢導致的。首先要避免久坐，避免彎腰，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。使用活血的中藥熱敷燙洗，然后進行韌帶的牽拉功能鍛煉。一定要注意循序漸進，避免過度，否則容易導致韌帶的損傷。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-20 3001次
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韌帶很硬多久能拉開韌帶作為連接骨骼的重要結締組織，其硬度和拉伸時間因人而異，受個體柔韌性、訓練頻率及強度等多重因素影響。一般而言，韌帶拉開的時間大致在4至6周之間。對于柔韌性較好的人來說，韌帶相對柔軟，更易于拉伸，通常僅需4周左右的時間，便可通過適當?shù)睦煊?/div>
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-18 0次
關節(jié)間隙變窄如何拉開關節(jié)間隙變窄如果不嚴重是能夠通過牽引拉開的，但是如果嚴重的話就需要進行手術治療了。關節(jié)間隙變窄說明關節(jié)內(nèi)部有了退變和脫落，是關節(jié)炎表現(xiàn)的一種。一般出現(xiàn)這種狀況建議到醫(yī)院拍片，通過X光片觀察關節(jié)間隙的現(xiàn)狀，做出對應的治療。關節(jié)發(fā)生病變大都是由于關節(jié)受累所導致，所以必須暫時避免過重的勞累和鍛煉，如羽毛球
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-11 15655次
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