睡覺(jué)的時(shí)候或者睡覺(jué)起來(lái)之后,感覺(jué)到脖子疼痛,大部分情況下是使用不合適的枕頭引起的,比如枕頭太高,在平躺著休息的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期低頭的效果,就會(huì)引起頸椎后方的肌肉纖維復(fù)合體反復(fù)的受到牽拉刺激,所以會(huì)引起局部的充血水腫,形成了無(wú)菌性的炎癥,炎性液體滲出刺激周圍的神經(jīng)就會(huì)引起脖子疼痛。
如果在夜間睡眠的時(shí)候,過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇,脖子疼痛會(huì)更加明顯。這種情況下,要積極的改變枕頭,不能太高,也不能太軟,平躺著休息的時(shí)候,頭頸部的后方不要留有空隙,側(cè)躺在休息的時(shí)候,頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行,這種情況下能夠有效的避免肌肉的緊張,能夠減輕疼痛癥狀。