第1點,多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果,是有預(yù)防腦動脈硬化作用的,平時多吃點蘋果、橙子、柚子、香蕉、桔子都是非常好的選擇。也可以多吃一些白菜、青菜、蘿卜、西蘭花等,對患者都是有一定的幫助的。
第2點,多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物,比如多吃一些深海魚類,多吃一些核桃、芝麻等。
第3點,多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),可以喝一些脫脂牛奶,吃點牛肉、羊肉也是可以的。除了飲食以外還要注意改變不良的生活習(xí)慣,比如要戒煙戒酒,平時一定要多從事體育鍛煉。
第1點,多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果,是有預(yù)防腦動脈硬化作用的,平時多吃點蘋果、橙子、柚子、香蕉、桔子都是非常好的選擇。也可以多吃一些白菜、青菜、蘿卜、西蘭花等,對患者都是有一定的幫助的。
第2點,多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物,比如多吃一些深海魚類,多吃一些核桃、芝麻等。
第3點,多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),可以喝一些脫脂牛奶,吃點牛肉、羊肉也是可以的。除了飲食以外還要注意改變不良的生活習(xí)慣,比如要戒煙戒酒,平時一定要多從事體育鍛煉。
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