對于直腸黏膜脫垂的預(yù)防,可以做好以下幾點。
第一,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定期清洗肛門,有條件的話進行肛周溫?zé)崴淖?,每?次,每次10分鐘,可以改善肛周微循環(huán),預(yù)防直腸黏膜脫垂。
第二,合理飲食,多吃水果和蔬菜,特別是富含膳食纖維的水果和蔬菜,并且多喝水,多運動,保持大便軟化,排便順暢,盡量縮短排便時間。另外,在排便過程中,避免玩手機和看電影。
第三,加強鍛煉,最好就是縮肛運動。
第四,如果出現(xiàn)痔瘡以及肛乳頭瘤,要及時治療。
對于直腸黏膜脫垂的預(yù)防,可以做好以下幾點。
第一,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定期清洗肛門,有條件的話進行肛周溫?zé)崴淖?,每?次,每次10分鐘,可以改善肛周微循環(huán),預(yù)防直腸黏膜脫垂。
第二,合理飲食,多吃水果和蔬菜,特別是富含膳食纖維的水果和蔬菜,并且多喝水,多運動,保持大便軟化,排便順暢,盡量縮短排便時間。另外,在排便過程中,避免玩手機和看電影。
第三,加強鍛煉,最好就是縮肛運動。
第四,如果出現(xiàn)痔瘡以及肛乳頭瘤,要及時治療。
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