如果想避免痛經(jīng),平時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意衛(wèi)生,注意清洗,做好避孕工作,避免意外懷孕,意外懷孕之后需要做清宮的治療,這樣就會(huì)引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥,會(huì)容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位到腹腔或者是子宮的肌層,這樣就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。有子宮內(nèi)膜異位癥的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)比較嚴(yán)重。
如果想避免痛經(jīng),平時(shí)還應(yīng)該注意保暖,避免受涼,不要吃一些涼的食物,如果經(jīng)常的吃冰鎮(zhèn)的飲料,生冷的瓜果,或者是經(jīng)常的穿露臍裝,受到寒涼的刺激引發(fā)宮寒也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。平時(shí)應(yīng)該注意保暖,在月經(jīng)期間可以適量的喝點(diǎn)紅糖姜水,也能夠避免痛經(jīng)的發(fā)生。