有痛經(jīng)這種現(xiàn)象,平時(shí)應(yīng)該注意保暖,不要吃涼的食物,盡量注意不要吃生冷的瓜果,冰鎮(zhèn)的飲料之類(lèi)。平時(shí)可以適量的多運(yùn)動(dòng),但是不能勞累過(guò)度,還需要注意保持心情舒暢,不能有太大的壓力。
如果壓力過(guò)大,精神緊張,會(huì)影響到內(nèi)分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),會(huì)加重痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。平時(shí)還應(yīng)該注意,不要穿露臍裝,否則會(huì)讓肚臍受涼,導(dǎo)致宮寒,引發(fā)痛經(jīng)。在月經(jīng)期間可以適量的喝點(diǎn)紅糖姜水,能夠有活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),刺激子宮內(nèi)膜的脫落,使月經(jīng)血液順利的流出,能夠減少痛經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生。