中年女性會(huì)出現(xiàn)明顯的鈣流失,容易引發(fā)骨骼異常問(wèn)題,可以吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、牡蠣碳酸鈣等種類的鈣片補(bǔ)鈣,具體可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇。如果是胃酸比較多的人,更應(yīng)該選擇碳酸鈣。如果中年婦女缺鈣預(yù)防治療骨質(zhì)疏松,同時(shí)存在著泌尿系的結(jié)石也需要補(bǔ)鈣時(shí),可以選擇檸檬酸鈣,因?yàn)闄幟仕徕}不會(huì)造成尿鈣超標(biāo),增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
另外,中年婦女在使用鈣片以后,要注意多曬太陽(yáng),多運(yùn)動(dòng),冬季陽(yáng)光少的情況下就應(yīng)該使用活性維生素D,以幫助鈣的吸收。