在發(fā)生骨質(zhì)增生情況以后:
一是日常生活中要減輕肢體部位受力,多注意保暖,避免受涼,避免外傷,以免導(dǎo)致骨質(zhì)增生部位癥狀加重,影響肢體正常的受力活動(dòng)。
二是發(fā)生骨質(zhì)增生以后一定要禁食辛辣刺激食物,不能抽煙喝酒,不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料,以免導(dǎo)致骨質(zhì)增生癥狀加重,病程加快。可以多吃一點(diǎn)高鈣、高蛋白的豆制品、奶制品、瘦肉、雞蛋、魚蝦之類的食物和新鮮的水果蔬菜,來補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素,對(duì)于骨質(zhì)增生癥狀減輕有很好的幫助作用,還能夠延緩骨質(zhì)增生發(fā)展。
三是在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)骨質(zhì)增生肢體部位肌肉力量鍛煉,以減輕骨關(guān)節(jié)部位受力,以避免骨質(zhì)增生情況加重。