多囊卵巢綜合征,由于它是一種女性內(nèi)分泌紊亂引起的綜合征,它主要表現(xiàn)為排卵異常和代謝異常,因此飲食非常重要,首先我們要知道代謝異常主要是引起脂類代謝異常,也就是說,脂肪這一類的東西,我們是必須要少吃的,然后多吃一些蔬菜水果,這樣一些不容易發(fā)胖的食物。
比方說,菠菜,山藥,白菜,油菜,香菇等等,同時(shí)補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì),比如牛奶,牛肉等等,要少吃一些含脂肪比較多的,比方說豬肉一類的含脂肪比較多的食物,同時(shí)鍛煉也非常重要,要維持體內(nèi)的代謝平衡。
總的來說,多囊卵巢綜合征的女性朋友們飲食應(yīng)該是要清淡的,避免辛辣刺激的飲食,像辣椒這樣的食物也是要少吃的。管住嘴,邁開腿,重要的是盡量把身體的體脂率給減下去。