類風(fēng)濕病是一種慢性自身免疫性的疾病,那么若要從小預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)生的話,首先就要保證健康的生活習(xí)慣和飲食方式。
比如要注意生活要有規(guī)律,避免過度勞累,更要避免關(guān)節(jié)負重,要避免熬夜,適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉和戶外活動,選擇一些適合自己的,能使關(guān)節(jié)活動的一些運動,比如做柔軟操,練習(xí)體操或者瑜伽,氣功,散步,游泳等的一些鍛煉或者做肢體伸展運動等,這些都有利于關(guān)節(jié)的活動和鍛煉的。
當(dāng)然,一定要避免過度勞累以防止關(guān)節(jié)受損傷。另外,也要注意避免手指用力或者撐床提重物等的動作,以免加重關(guān)節(jié)畸形。
另外,也要注意保暖,避免受風(fēng)寒,居室陽光要充足,溫暖設(shè)施要好,也要防止潮濕,預(yù)防各種感染。也要保持良好的心理狀態(tài),避免精神刺激,還要科學(xué)飲食,營養(yǎng)要均衡。如有任何不適的癥狀,要及時就診的。