第1點(diǎn),首先要注意放松心情,消除對(duì)疾病的恐懼心理,保證充足的睡眠,睡眠的環(huán)境要有良好的空氣流通,避免出現(xiàn)低氧血癥,這對(duì)于預(yù)防月經(jīng)前后的頭痛是非常的重要。
第2點(diǎn),要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣。
第3點(diǎn),要注意情緒的調(diào)整,保持放松的心情,不要過(guò)于的焦慮緊張。
第4點(diǎn),在飲食上要注意多吃五谷雜糧,多吃一些富含B族維生素的食物,一定注意不要喝酒,少吃巧克力,少吃奶酪,少吃含有亞硝酸鹽的腌制品。如果出現(xiàn)頭痛,可以在醫(yī)生的建議下,服用一點(diǎn)止痛藥物對(duì)癥治療。