第一,口服鎮(zhèn)痛藥。適當(dāng)使用口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥,比如布洛芬可以有效緩解疼痛,但是有胃痛,胃潰瘍者要慎重,建議服用腸溶片。
第二,涂抹鎮(zhèn)痛藥膏,在自我按摩、鍛煉之后,可以在肩部痛點(diǎn)處涂抹扶他林藥膏,也可以涂紅花油等中成藥活血化瘀。
第三,熱敷法,每天在家用熱毛巾敷20分鐘后,疼痛就能夠減輕。
第四,拔火罐。拔火罐比較安全,可以在肩的前部、外側(cè)、后部尋找最痛的部位,可以用火罐,也可以用真空抽氣罐。拔罐之后,要活動(dòng)肩部,否則反而不利于治療。