要注意避免著涼感冒,盡量減少到人群密集地場(chǎng)所活動(dòng),佩戴口罩防護(hù),注意檢查口罩的密閉性。
勤洗手,注意手衛(wèi)生,涂抹肥皂后要按照七步洗手法至少擦洗15秒,用流動(dòng)水清洗干凈。
打噴嚏或者咳嗽的時(shí)候用手臂或者紙巾遮住口鼻。勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體質(zhì),保證充足的睡眠。
避免過度勞累,不熬夜,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)。
飲食要均衡,不要吃生冷的食物,注意多樣性。多喝水,避免口腔干燥。注重心理調(diào)整,保持心情舒暢。