長期肝郁氣滯會引起失眠癥狀,形成脾氣比較急躁,夜寐不安或者徹夜不眠,出現(xiàn)頭痛、頭暈、目赤、耳鳴等癥狀。多數(shù)是因?yàn)殚L期懊惱傷及肝臟,肝失條達(dá)氣,郁化火上擾心神引起的癥狀,可以用龍膽瀉肝湯加減,具有疏肝泄熱,輔以安靜的作用。
平時(shí)要注意身體鍛煉,保持良好的心情,避免過度緊張,焦慮,抑郁,驚恐和憤怒等情緒。飲食上要少食辛辣、刺激、油膩性食物,要以清淡飲食為主,吃一些消化,避免過饑和過飽。睡覺的環(huán)境要舒適安靜,睡覺前不要穿緊身衣服,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,可以聽一些音樂放松精神,以協(xié)助入睡。