月子里便秘可以采取一些措施緩解,首先可以做一下腹部按摩,能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。還可以做一些運(yùn)動(dòng),比如散步,慢跑,做太極拳,瑜伽等,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),也能促進(jìn)排便。
還可以適當(dāng)?shù)姆靡嫔?,比如雙歧桿菌,乳酸菌等,能夠軟化大便,使胃腸道的菌群達(dá)到平衡狀態(tài),利于排便。而且飲食上要清淡,營(yíng)養(yǎng)要均衡,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退约按旨Z,并且要注意補(bǔ)充水分,防止大便過(guò)于干燥,這樣有利于排便。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。