運(yùn)動(dòng)流的汗水比較多,并不一定就是減肥比較快。在運(yùn)動(dòng)過程中,身體產(chǎn)熱會(huì)流出很多汗水,這是正常的一個(gè)生理反應(yīng)。汗水帶走了體內(nèi)的水分,體重會(huì)有一定程度的下降,但是體內(nèi)的脂肪并沒有代謝出去,有可能在短暫的運(yùn)動(dòng)過程中,體內(nèi)的脂肪仍然是和運(yùn)動(dòng)之前一樣的多。
所以減肥主要是將體內(nèi)的脂肪逐漸的燃燒,變成熱量散發(fā)出去。運(yùn)動(dòng)需要持續(xù),長(zhǎng)期堅(jiān)持,并且在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,適當(dāng)?shù)墓?jié)食,才能夠達(dá)到減肥的目的。