女性在月經(jīng)期間身體抵抗力下降,體質(zhì)比較虛弱,需要補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力。在飲食方面應(yīng)該多吃一些高蛋白的,含鐵豐富的湯類,有利于身體的恢復(fù),可以多喝一些雞湯,魚湯,排骨湯,羊肉湯。做湯時(shí)可以適量的放入一些當(dāng)歸,黃芪,紅棗,桂圓,既可以補(bǔ)充身體的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果,對身體的恢復(fù)非常有利。
還可以多喝一些紅豆薏仁粥或者是紅糖姜水,可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)月經(jīng)的排出,還可以補(bǔ)充各種維生素和微量元素。