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      醫(yī)生主講實錄

      原地高抬腿能夠起到減肥作用。原地高抬腿是一種無氧運動,它在短時間內(nèi)能夠訓(xùn)練腿部肌肉的爆發(fā)力,每天半小時以上,能夠起到明顯的減肥作用。另外還可以通過爬樓梯,練瑜伽,游泳,慢跑等這些有氧運動來補(bǔ)充,兩者相輔相成,增加減肥的效果。

      飲食也是非常重要的,少吃油膩的,碳水化合物含量較高的油炸食物,如油脂含量比較高的動物肝臟,肥肉等等,可以多吃一些新鮮蔬菜,瘦肉,雞蛋,牛奶等等,持之以恒,一定會收到非常好的減肥效果,不僅能夠減肥,還能夠鍛煉人的身體素質(zhì)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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